奇亞子養生燕麥粥

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一成不變的生活讓你覺得枯燥乏味,試著從每日最重要的一餐開始改變吧!
擁有健康的身體、美麗的心情,才有機會迎接美好的未來~

 

 

Ingredient 食材

 

1. 一杯燕麥粒
2. 10克綜合堅果
3. 10克莓果
4. 10克奇亞子

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RECIPE

 

    將燕麥粒與水放置鍋裡以中小火加熱,持續煨煮與攪拌,直到燕麥開始軟化、湯汁變稠,加入適當的海鹽與奇亞子,持續煨煮與攪拌直到所有食材均勻混和(狀態因人而異),最後將莓果與堅果灑至上頭就完成瞜~

NUTRITIONAL BENEFIT  營養含量

Omega-3

膳食纖維

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