探索你的後花園3.0” – 吃的喝的

我們非常重視飲食,因為我們由衷地相信只有吃得好時才能跑得更好更遠。所以我們花了不少時間尋找和我們同樣在乎飲食的夥伴。補給對於跑山獸而言也是相當重要的一環,他們希望所有參賽者都能順利完賽,因此一再確保所有補給站都提供了多種食物與補給品,。

 

 

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所以我們花了不少時間尋找和我們同樣在乎飲食的夥伴。補給對於跑山獸而言也是相當重要的一環,他們希望所有參賽者都能順利完賽,因此一再確保所有補給站都提供了多種食物與補給品,。

以下是你們當天賽事流程:

賽前

所有參賽者的物資袋裡都附上一條Runivore能量棒。當天若你沒時間或忘記吃早餐的話,我們建議你就吃能量棒當早飯吧!每條能量棒超過200大卡,也包含了完全食物的營養,這些都是你在跑步時極度需要的能量。如果你幸運拿到的是咖啡可可子口味能量棒,美味又充滿能量的咖啡有提神的效果,帶給你額外的起跑能量!

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賽中

 

“探索你的後花園”總共有三個補給站,每一站都會有以下的基本補給:

  • Ÿ 補水:水,電解飲品,Runivore的蜂蜜檸檬奇亞子則會擺設在Happiness補給站(只有16公理組別喝得到,會經過兩次)
  • Ÿ 食物:水果,麵包,糖果(糖份在跑步過程中是非常好的能量)
  • Ÿ 其他:鹽(你可以用水果沾取食用,適量攝取能幫助你補充流失的鹽份和較容易保留住水分)

16公里組的補給站大約在6公里,10公里和14公里處

10公里組的補給站大約在4.5公里和8公里處

7公里組的補給站大約在4.5公里處

賽後

最讓我們興奮的事就是請到了台北著名的純素食餐廳-OOH CHA CHA提供大家健康的賽後餐點。他們將爲大家準備營養、富含蛋白質、美味的全穀餐盒,並搭配其他健康食材。OOH CHA CHA是我們很喜歡的一家餐廳,很期待4月8日能品嚐他們的美食。

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好的餐點都一定要與好的飲品搭配。Anchor Brewing是一家創立於美國舊金山的小型啤酒公司,他們當天將提供冰涼的啤酒給所有完成賽事的選手。乾杯!賽後要好好犒賞自己。

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而不飲酒的跑者和小孩子,我們會提供Runivore的蜂蜜檸檬奇亞子。這是我們常用來賽後修復的飲品,因為其中的奇亞子是完全蛋白質而且含有健康的脂肪酸Omega-3,能在運動後幫助肌肉和肌腱恢復。一樣乾杯!!https://www.facebook.com/anchortaiwan/

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期待與大家在4月8號見面。更多資訊: www.taiwanathon.com

 

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