美麗的秘密–抹茶風味奇亞子布丁

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   Chia Matcha Pudding

快速製作的奇亞子食譜又來了,這次將讓你在炎熱的早晨中擁有非凡中的涼爽與愜意。

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食材

  • 2杯杏仁漿
  • 2湯匙龍舌蘭花蜜或糖楓汁
  • 1茶匙香草
  • 1茶匙抹茶粉
  • 6湯匙奇亞子
  • 1杯藍莓
  • 1杯山莓

 

食譜:

    將杏仁漿、糖漿、香草和抹茶放入,均勻攪拌直到滑順,接著將他們倒入裝有奇亞子的容器,接著均勻攪拌,完成後靜置十五分鐘再攪拌一兩分鐘,讓它靜置於冰箱至少一個小時或者過夜,拿出後將它再次攪拌,最後將莓果撒上即完成。

 

好處:

    在早晨喝下加入莓果的飲品,讓你在享受之餘也能獲得抗氧化的效力,更不用說種子帶給你豐富的鈣、鎂與健康的油脂

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