室內的冒險—如何在炎炎夏日持續踩單車

此篇文章由我們的自行車及三鐵顧問—July提供

除了我們基本的訓練菜單:游泳騎車跑步,我每天的運動有好多種,首先想給大家介紹我的最愛:飛輪。

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我還不到兩歲就開始騎單車,一台紅色的三輪車,但不久之後我得到了一台真正的粉紅單車。

我這一輩子已經有騎過好多不同的腳踏車,到了十歲的時候,第一台室內飛輪車就入手了。那時還蠻新的一個東西,但是也是我馬上非常喜歡玩的器材。一邊踩一邊聽了錄音帶裏爸爸的音樂。無論是外面下雨的天氣或是因為時間的關係,我花了好多時間在那台上練習。過了幾年第一台搖動飛輪車出來,也有試過了一段時間。

到了今天的我,還是一樣每天真的是每天一定會找機會上飛輪課。也就是因為我很喜歡跟著音樂的步驟練習,同時維持我音樂家的背景。再加上,我現在也有考上一張飛輪證照。

證照?

是滴,三天的考試,每天8個小時的踩踏培訓,好多公升汗水,最後的考試,就這樣,終於,真的是終於!

那我是怎麼熬過去的呢?

其實,對我而言,沒有很多的困難。因為飛輪的經驗很多,又是我也都在外面騎。那飲食呢?每一位運動員知道,肚子太飽的話真的很糟。騎單車也是!所以我準備了RUNIVORE Bites、和 Chia Fresca 奇亞子蜂蜜檸檬水。

RUNIVORE Bites 我塞了在我車子的口袋裡,每次感覺要補一下就咬了一口。又好吃又方便又營養。再來我準備了兩個水壺:一瓶放水一瓶放了奇亞子蜂蜜檸檬水。最後的那瓶我都前一天晚上已經準備好放冰箱。

還有,我的最愛:養樂多。我的胃其實非常的敏感,很容易有吃壞肚子或是會因為太緊張肚子痛等等。所以前一陣子我發現,如果我把奇亞籽加在養樂多裡面,整個會變成很像布丁!中間的小點心可以這樣吃一吃,也有好的菌讓我肚肚不會有太大的負擔。

July

 

July是一位自行車手和三鐵選手,同時也崇尚天然補給,想知道更多關於訓練和補給的知識嗎?關注她就對了!

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