你必去2020年 XTERRA Taiwan 的8個理由

你必去2020年 XTERRA Taiwan 的8個理由

週日的天氣真棒!墾丁國家公園內的優質原始山徑加上開廣的稜線風光。被山與海懷抱的路線,同時也是一條具挑戰性的賽道。帶著快樂的好心情往前跑…

這就是我在3月19日參加XTERRA Taiwan 26km越野賽的體驗。在墾丁的一整個週末相當愉快,XTERRA T…

如何製作 Runivore 高蛋白餅乾

很多跑友都在詢問 Runivore 碗豆分離蛋白最好的吃法是什麼?最普遍也最受歡迎的吃法是加入綠色奶昔 (Gerrn Shake) 或果昔中,你也可以在早餐的燕麥中加入一至二匙提升整天的蛋白質補給。而今天我們要分享一個 Runivore 碗豆分離蛋白超美味且超健康的新食譜。

今天是週五,…

別讓 負面能量 在你腦袋內蔓延

別讓 負面能量 在你腦袋內繁衍
這是你平常週一早晨的場景嗎?

眼睛睜不開…好想再多睡半小時。整理公事包時,想到這將會是繁忙的一週…禮拜三就要交出

NEW 品牌大使 – MITCH VANHILLE 「三鐵野獸」

來自比利時的 Mitch 因為愛上台灣的山林而踏入耐力運動圈,因工作搬到星加坡後轉戰鐵人三項,自己取了Triathlon Beast 「三鐵野獸」的綽號。最近以 9小時13 分的成績總54名完成了 Challenge Roth 226。從平凡人銳變成一位熱愛運動的神人,我們被他的故事所感動,也很喜歡他的座右銘:

運動是為了疼愛自己,不是嫌棄自己

小時候一聽到下課鈴聲,我們就等不及衝出教室門外玩耍 ── 鬼抓人、躲避球、籃球、跳繩、扯鈴……不管太陽多大、制服弄得多髒,帶著燦爛的笑容盡情地在操場上奔跑跳躍就對了。

出社會、有了家庭,大家的生活重心都放在養家活口的責任上…

每月皺著眉頭看體重數字漸漸上升、每年健康檢查的紅字越來越多、20 多…

跑者與訓練菜單: 小岡-200m 短間歇

跑者與訓練菜單 – 接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

 

 

跑者與訓練菜單

近幾年在越野跑界認識…

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