“Eat food. Not too much. Mostly Plants.”
– Michael Pollen，暢銷名作家、新聞工作者、哈佛大學教授
意思是 「吃真正的食物、不要暴飲暴食、以植物性食物為主」
這句話實在是太讚了！跟著做，保證有益身心、也更環保。
你真的不需要…
就像許多在網路上被廣泛討論的議題一樣，支持正反雙方的專家都有，錯誤觀念一大堆，研究報告也無結論。
結果造成眾說紛紜的網路亂象。
訓練與訓練營養其實更像一門藝術，而不是精確的科學。每個人自己的身體、生活習慣、每日的責任、訓練目標，往往決定什麼方法才實際以及適合自己。
回到這被討論得沒完沒了的問題。到底運動前…
想要在訓練後有效地讓身體恢復嗎？吃美味且高蛋白質含量的完全食物是關鍵。
運動後補充·蛋白質·、碳水化合物與脂肪等營養素能幫助身體恢復，這並不是什麼新知識。大部份有運動習慣的朋友都應該知道鍛鍊其實是在「摧毀」與「撕裂」我們的肌肉與消耗體內的各種營養素。讓身體休息、肌肉修復和透過飲食補充流失的…
Altra Lone Peak 系列在2011年推出後，就成為越野跑界的不敗鞋款，吸引了許多每次推出新一代就必買的死忠鞋粉。近期推出的Lone Peak 4，加入了新的改良，但仍保持創立品牌時的幾項特色：寬楦、零落差以及長距離穩定性。
Altra 是近3…
你必去2020年 XTERRA Taiwan 的8個理由
週日的天氣真棒！墾丁國家公園內的優質原始山徑加上開廣的稜線風光。被山與海懷抱的路線，同時也是一條具挑戰性的賽道。帶著快樂的好心情往前跑…
這就是我在3月19日參加XTERRA Taiwan 26km越野賽的體驗。在墾丁的一整個週末相當愉快，XTERRA T…
英文版文章：https://runivore.com/athletes-travel-tips-tricks-mitch-vanhille/
感謝 RUNIVORE 鐵人三項大使 Mitch Vanhille 本週的分享。才剛完成夏威夷 Kona 大賽的他，目前居住在新加坡，經常需要到國外比賽，所以累積了許多去陌…
本文翻譯自 Outside Magazine | 2018.07.30
原文：https://www.outsideonline.com/2331446/9-vacation-worthy-marathons
世上有比可以出國比賽又能順便觀光更棒的旅行嗎？無論你想帶著家人一起參加設下的 PB 馬，還是目的只是要好好…
本文改編自 Outside Magazine｜2018.07.09
原文：https://www.outsideonline.com/2321186/9-most-scenic-urban-running-trails
居住在都市叢林的我們，都需要從繁忙的現代生活中獲得片刻的寧靜。慶幸的是許多環境規劃專家都…
很多跑友都在詢問 Runivore 碗豆分離蛋白最好的吃法是什麼？最普遍也最受歡迎的吃法是加入綠色奶昔 (Gerrn Shake) 或果昔中，你也可以在早餐的燕麥中加入一至二匙提升整天的蛋白質補給。而今天我們要分享一個 Runivore 碗豆分離蛋白超美味且超健康的新食譜。
今天是週五，是最適合提早逃離公司並製作…
