一起重新振作吧!

一月份渣打馬被取消後,我就開始偷懶了。

為了那場賽事,我努力訓練了好一段時間,也透過健康飲食減至適當的馬拉松體重,當時相當期待為路跑賽季做一個完美的總結。

因為心情上的失落加上之前的努力,我告訴自己也該讓身體放個假 (基本上就是開始耍廢)

工作上也剛好忙起來,運動在平日生活中的優先順序,不知不覺就被排得比較…

XTERRA Taiwan 2021 – 難忘的戶外假期

 

到底要如何形容 XTERRA Taiwan 2021?

一場艱巨的越野三鐵賽?適合新手的 5km 10km 野跑?為較有經驗的跑者所設計的 42km 28km 越野大賽?戶外用具展?一趟海邊假期?可以跟戶外咖同樂的派對?

以上皆是。

 

2021326-28日,我們大夥兒相聚在國境之南—墾丁。我個人報了 42

改變與壞習慣的關係

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「你真的都不吃肉、不喝酒、不吃零食了嗎?」最近有位朋友兼讀者問我。

「你提到的我時不時還是會吃跟喝,有的非常少碰,有些壞習慣還是會缺乏自制力。」我誠實的回答。

我真的很希望自己有鋼鐵般的意志力,每次都能跟冰淇淋、餅乾、酒、動物性食物等等說NO。 但是我也只是一件 Work in Progress 所謂的 “還在進行…

讓新年新希望成真

12月31日的煩惱,不會在1月1日像魔法般地迎刃而解,但是翻開新的年曆,就有重新啟動正面能量的希望。

新年的一年當然又是設下新年新計劃的時候了: 每天去健身房、少喝點、減重、一週跑三次、30天棒式挑戰等。

 

一月中了,你目前還是充滿幹勁呢?還是已經被打回原形?

就以想戒掉垃圾食物這類健康習慣為例,…

你不需要什麼都「懂」

路跑者 to 野跑者:我真不懂。越野跑明明有個「跑」字,怎麼覺得你們都在走。

野跑者 to 路跑者:我真不懂。一直跑又硬有平的柏油路,不據的無聊嗎?

 

馬拉松跑者 to 超馬跑者:我真不懂。跑那麼慢又要花那麼多時間,樂趣何在?

 

喜愛團跑的跑者 to 獨行跑者: 我真不懂。你不覺得跑步有人可以一起聊天比…

酸你的人當中,有過得比你好的嗎?

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-酸你的人當中,你有認識過得比你好的嗎?
-對,我也沒遇過。

很多人太在意別人的想法。
被別人的評論所影響,擔心自己的行為不會被認同。

酸言酸語其實都是雜音,是羨慕你與嫉妒你的雜音。
發自於膽怯的人,因為你的勇敢凸顯了他們的懦弱。
因為懶惰所以永遠沒有行動,就靠張嘴,躲在手機和鍵盤後面,…

6則跑步小故事

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1.一位跑友才剛剛開始養成跑步的習慣,就報名了年底的一場大賽。這就是 信心。

 

2. 重點比賽因為新冠疫情而被迫取消了,但是本來設定這場賽事為A 賽事的跑者們仍持續訓練課表認真練習。這就是 承諾。

 

3. 當大其他參賽者都拼命往前衝時,一位不斷被超車的跑友,持續臉帶笑容、跑自己的配

周六一大早就是要跑步

你從星期三就開始盼望這時刻,可以跑步將一整週的煩惱忘掉。沒有時間的限制,跑完也無工作要務,終於可以盡情暢跑。

當一般人還在與周公約會或和鬧鐘大戰中,你已經留了一身汗,放開步伐,以健康、快樂的方式迎接週末。不管你是跑在田徑場、山徑或家附近的公園….相信你臉上、內心一定帶著燦爛的笑容。

邊跑邊想…

訓練補給 – 運動前到底該不該吃?

就像許多在網路上被廣泛討論的議題一樣,支持正反雙方的專家都有,錯誤觀念一大堆,研究報告也無結論。

結果造成眾說紛紜的網路亂象。

訓練與訓練營養其實更像一門藝術,而不是精確的科學。每個人自己的身體、生活習慣、每日的責任、訓練目標,往往決定什麼方法才實際以及適合自己。

回到這被討論得沒完沒了的問題。到底運動前…

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