馬拉松訓練 ─ 一場拉近親情的長跑

文章改編紐約時報專欄:Preparing for a Marathon as Steps on a Long Path to a Closer Relationship | August 10, 2019 Jen A. Miller 

原文連結:https://static.nytimes.com/

幾天前,在前往科羅拉多州的路上,經過印第安…

跑步內斂、自我的一面

跑步經常被描摹為一項艱辛、必須花心血、下苦工的運動。自我突破、踏出舒適圈、比昨天的自己更強大!

還記得高中田徑隊休息室掛了一幅標語「痛苦是短暫的,能引以為傲的付出才是永恆」。

跑步的這一面的確耐人尋味,身為跑者的我們都應該為自己的努力與堅持感到驕傲,但這不是跑步的完整面貌。

 

 

好幾年…

8 個你不能錯過 [Runivore跑食族] 指南宮長階大挑戰的原因

第三屆指南宮長階大挑戰已經開放報名!就是在 2019年11月16日(六)。指南宮臨近的山林正在呼喊你的名字,你用來爬樓梯的肌肉群也大聲回應著,「我想參加!」

報名網址:https://www.runivore.com/zh-hant/product/zhinan-temple-challenge/

FB活…

跑得聰明:夏日跑步抗熱8大秘訣

改編自https://www.irunfar | 作者:David Laney | 2019.07.23

原文連結

炎炎夏日,高掛在天空的太陽是如此地讓跑者們畏懼(哈),在夏天要完成訓練或比賽都比其他季節更困難。可是很多剛踏入跑步這項運動的朋友會有一種迷失,認為訓練本來就該痛苦些、辛苦些,才會進步啊!但是,在炎熱…

越野急救常識:雷擊安全須知

改編自https://www.irunfar| 作者:Liza Howard | 2018.09.05

原文:https://www.irunfar.com/2018/09/trail-first-aid-lightning-safety-and-injuries.html

「我們該怎麼辦?」你的跑友問你。

你凝…

給小孩子獨自在戶外玩耍的機會 — 試試這方法

本文改編自 Outside Magazine | 作者:Rachel Walker | 2019.04.22

原文連結:www.outsideonline.com/2393112/children-playing-outside-alone-tips

給小孩子獨自在戶外玩耍的機會試試這方法

教育、計畫、督導、放手

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受傷休養時該如何調適心情

改編自紐約時報跑步專欄 Running, A Love Story | Jen A. Miller

受傷休養時該如何調適心情

 

親愛的跑友們,

平時有讀我專欄的朋友,應該都知道我冬天時患了壓力性骨折,目前仍在養傷。希望下週可以按照原訂的休養時程重新開始跑步。

養傷之路是漫長的,一月份右腿開始覺得疼痛,二月中診斷出壓力性骨折。

8 個觀念和習慣 – 讓你輕易提升越野超馬表現

改編自 Jason Koop|CTS Ultrarunning 總教練

原文:https://trainright.com/8-things-ultrarunners-do-improve-training

 

8 個觀念和習慣 – 讓你輕易提升越野超馬表現

太多跑者因為錯誤的觀念而放棄了許多輕而易…

又是每年的第一個大熱天–第五屆 Explore Your Backyard 越野賽

第五屆 Explore Your Backyard 越野賽

2014 年的冬天,那時公司創立不到半年,RUNIVORE 三傻正在開會計畫明年的策略。當時 RUNIVORE 是個全新的品牌,天然補給與超級食物更是一種新的飲食概念,還需多推廣和教育。Tom 提出既然我們都熱愛越野跑,不如舉辦一場越野賽,聚集同好和潛在客群,

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