四個你可能練得太輕鬆的徵兆

原文:翻譯自‭ ‬Outside Magazine,作者:Matt Fizgerald,2017.07.12 原文連結‭ ‬

「訓練不夠」與「達到最佳狀態」往往只是一線之隔,那要如何才能確定你是站在對的那一邊呢?

 

不管是冠軍超馬跑者或是第一次參加三鐵的朋友,不同等級的耐力運動員心目中一定都有自己的目…

三項征服又陡、技術性又高的下坡野跑訣竅

原文── 作者:DAVID ROCHE,2017 年 12月 5 日 ,Trail Runner Magazine: 原文連結

學習跑下坡跟學跳舞有點像,怎麼說呢…剛開始好像回到國中第一次參加校園舞會,只希望不要在同學們、舞伴面前丟臉,但是慢慢熟練後卻能輕鬆自地的耍幾招。跑越野下坡跟跳舞的關鍵都一樣,你必需果斷、放鬆…

跑者與訓練菜單: 深井亨 - PB 馬拉松的賽前調整

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

台北馬拉松將至,所以本週請來 RUNIVORE 的好朋友,來自日本的深井 SAN 為大家分享他賽前一週的調整秘訣。

2015 年台北馬,深井…

跑者與訓練菜單: 江晏慶 -針對賽事屬性訓練

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要不時接受一些艱辛的挑戰!

 

其實我真的沒有什麼嚇死人的特別菜單…但我在規劃訓練一定是以一場重要的比賽為目標,然後計畫一整個週期的。」

你已經準備好挑戰超馬的5個「徵兆」

原文: CTS Community 網站,作者Jason Koop http://trainright.com/5-signs-ready-sign-up-ultramarathon/

想要初次挑戰超級馬拉松的跑友常常問到,「到底甚麼時候才會知道自己準備好了?」雖然這問題跟很多跑步相關的事情一樣,需要考量個人…

見到人就超車(承認吧!你也玩過)

練跑時我們都曾經玩過這遊戲,名為「見到人就超車」。

這遊戲的限時是看我們當天心情,唯一的規則是如果有任何人跑在我們前頭,就得超越他,騎單車的歐巴桑也算在內(但誰知道上了年紀的騎士們會那麼好勝 XD)。

 

大部份的跑友都不會鳥我們,ㄏ ㄏ…因為…只有自己才知道這場遊戲正在進行。有時候我經過其他跑友時…

跑者與訓練菜單:Kim Matthews –強大的後勁訓練

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要不時接受一些艱辛的挑戰!

Kim 是來自澳洲的長跑好手,目前與丈夫定居於越南胡志明市。她在 2008 年為了健身、健康和尋找新挑戰而開始跑步,並在 2015…

跑者與訓練菜單: Mo Devlin 重量訓練

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

 

本週我們來看看香港跑者Mo Devlin的訓練課表。如果你常參加香港的賽事,一定聽過自認是「賽事狂熱份子」的Mo。每年…

Will Teng – 你對「熱情」的認知是正確的嗎?

By RUNIVORE 共同創辦人 Will Teng

 

年底就40歲了,有點老但又不覺得很老,身邊的朋友都差不多年紀,中年人聚在一起話題大部分時間都圍繞在家庭與事業,但幾杯黃湯下肚後也會談及下半輩子的人生目標,到底還有什麼是想做卻還沒機會做的事情?

 

前陣子與一位認識幾十年的友人吃飯,聊到…

何時該 & 如何進行強力健行(Power Hike)

原文作者: DAVID ROCHE,2017 七月 25 日,Trail Runner Magazine 原文連結

掌握上陡坡的訓練技巧和方式

2014 年美國山跑錦標賽( U.S. Mountain Running Championships)前一天,我仍像隻闖進六線道公路的天真的小鹿,一直以為越野跑的重點不就是……

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