三項征服又陡、技術性又高的下坡野跑訣竅

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原文── 作者:DAVID ROCHE,2017 年 12月 5 日 ,Trail Runner Magazine: 原文連結

學習跑下坡跟學跳舞有點像,怎麼說呢…剛開始好像回到國中第一次參加校園舞會,只希望不要在同學們、舞伴面前丟臉,但是慢慢熟練後卻能輕鬆自地的耍幾招。跑越野下坡跟跳舞的關鍵都一樣,你必需果斷、放鬆…

跑者與訓練菜單: 深井亨 - PB 馬拉松的賽前調整

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接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

台北馬拉松將至,所以本週請來 RUNIVORE 的好朋友,來自日本的深井 SAN 為大家分享他賽前一週的調整秘訣。

2015 年台北馬,深井…

跑者與訓練菜單: 江晏慶 -針對賽事屬性訓練

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其實我真的沒有什麼嚇死人的特別菜單…但我在規劃訓練一定是以一場重要的比賽為目標,然後計畫一整個週期的。」

見到人就超車(承認吧!你也玩過)

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練跑時我們都曾經玩過這遊戲,名為「見到人就超車」。

這遊戲的限時是看我們當天心情,唯一的規則是如果有任何人跑在我們前頭,就得超越他,騎單車的歐巴桑也算在內(但誰知道上了年紀的騎士們會那麼好勝 XD)。

 

大部份的跑友都不會鳥我們,ㄏ ㄏ…因為…只有自己才知道這場遊戲正在進行。有時候我經過其他跑友時…

跑者與訓練菜單:Kim Matthews –強大的後勁訓練

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Kim 是來自澳洲的長跑好手,目前與丈夫定居於越南胡志明市。她在 2008 年為了健身、健康和尋找新挑戰而開始跑步,並在 2015…

跑者與訓練菜單: Mo Devlin 重量訓練

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本週我們來看看香港跑者Mo Devlin的訓練課表。如果你常參加香港的賽事,一定聽過自認是「賽事狂熱份子」的Mo。每年…

Will Teng – 你對「熱情」的認知是正確的嗎?

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By RUNIVORE 共同創辦人 Will Teng

 

年底就40歲了,有點老但又不覺得很老,身邊的朋友都差不多年紀,中年人聚在一起話題大部分時間都圍繞在家庭與事業,但幾杯黃湯下肚後也會談及下半輩子的人生目標,到底還有什麼是想做卻還沒機會做的事情?

 

前陣子與一位認識幾十年的友人吃飯,聊到…

跑者與訓練菜單—Lac Thanuwat:城市與山脈

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第一次見到 Lac 是在 Runivore 夢想賽事的影片徵選比賽,他的影片名為 Trail Passion,講述著他因越野跑而轉變的過程。…

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