跑者與訓練菜單: John Ellis 金字塔間歇
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接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單（大部份都是大菜！哈！哈！哈！），希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動，但也要時不時接受一些艱辛的挑戰！
John Ellis
香港的跑友或有在關注香港越野跑壇的朋友們，對來自澳洲的John一定不陌生，除了擁有強大的實力外，他的一大特色就…
跑者與訓練菜單: Randall Vargas Barrantes 15 x 200公尺
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接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單（大部份都是大菜！哈！哈！哈！），希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動，但也要時不時接受一些艱辛的挑戰！
Randall Vargas Barrantes
Randall 是Taiwan RUNIVORE跑團的最速男，特別擅長5…
跑者與訓練菜單: 盧明珠–賽前階梯訓練/調整
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接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單（大部份都是大菜！哈！哈！哈！），希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動，但也要時不時接受一些艱辛的挑戰！
盧明珠
盧明珠，明珠姐是從路跑超馬轉越野超馬的選手，而且更早期是專攻台灣高山百岳，至今完成80餘座了。2014年完成The Nort…
跑者與訓練菜單: Vlad Ixel 跑步機 10 x 1分鐘
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接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單（大部份都是大菜！哈！哈！哈！），希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動，但也要時不時接受一些艱辛的挑戰！
Vlad Ixel
如果你是住在亞洲的跑者，相信一定聽過Vlad的大名，他是一位目前住在香港的澳洲籍選手。他贏得超過50…
探索你的後花園3.0” – 吃的喝的
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我們非常重視飲食,因為我們由衷地相信只有吃得好時才能跑得更好更遠。所以我們花了不少時間尋找和我們同樣在乎飲食的夥伴。補給對於跑山獸而言也是相當重要的一環,他們希望所有參賽者都能順利完賽,因此一再確保所有補給站都提供了多種食物與補給品,。
所以我們花了不少時間尋找和我們同樣在乎飲…
跑者與訓練菜單: 李智群 16km M配速跑
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李智群：馬拉松前一週
快要跑你的PB馬了嗎？你已經堅持地訓練了好幾個月，現在該好好計劃賽前的休息了。這次我們請到了李智群（2小時4…
跑者與訓練菜單: Ruth Croft 4 x 10分鐘山坡
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我們接下來會不定時分享一些跑步朋友的重點菜單（大部份都是大菜！哈！哈！哈！），希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動，但也要時不時接受一些艱辛的挑戰！
Ruth Croft
第一集我們請到了Ruth Croft提供一個有夠硬的菜色。我想Ruth就不用多介紹了吧，現在她已經是世界頂尖…
2017 Tarawera Ultramarathon 賽後感想
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RUNIVORE去年辦了Dream Race跑步影片分享大賽，最終由哥斯大黎加籍跑者Randall Vargas Barrantes獲得大獎，到紐西蘭享受跑步假期，也給了我們一個好理由到紐西蘭出差、比賽。
這場賽事原本是我2017的A比賽，所以除了安全完賽外，之前也爲自己設下高標：13小時內完賽，但因為後來…
設定訓練計畫的時候到了！
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此篇文章由我們的部落客好友 fishcounter 提供，你可以造訪他的 部落格 看看他的跑步冒險
氣溫開始下降，在這個享受溫暖蛋酒的歲末年終，讓我們回想一下今年跑步的美好回憶，並開始為明年做準備吧。
我最近逛了許多跑步比賽的網站，記錄明年比賽的日期、距離、天氣還有我的工作時間，甚至是比賽與比賽之間的間隔，任何…
十月份RUNIVORE河岸5k
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在秋季中期的臺北城夜晚，沿著公館河岸（福和橋河岸公園），53位跑者為了提升自己的速度而同聚。這是第二次的RUNIVORE河岸5公里，此活動就像它的名字所標示的一樣，致力於測試跑者們的5公里速度。
這幾年半馬,馬拉松甚至超馬都非常的盛行，較短程的5K反而好像被遺忘了。5公里是相當適合提升速度的距離,可讓…
