跑者與訓練菜單: John Ellis 金字塔間歇

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

John Ellis

香港的跑友或有在關注香港越野跑壇的朋友們,對來自澳洲的John一定不陌生,除了擁有強大的實力外,他的一大特色就…

跑者與訓練菜單: Randall Vargas Barrantes 15 x 200公尺

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

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Randall Vargas Barrantes 

Randall 是Taiwan RUNIVORE跑團的最速男,特別擅長5…

跑者與訓練菜單: 盧明珠–賽前階梯訓練/調整

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明朱姐

盧明珠

盧明珠,明珠姐是從路跑超馬轉越野超馬的選手,而且更早期是專攻台灣高山百岳,至今完成80餘座了。2014年完成The Nort…

跑者與訓練菜單: Vlad Ixel 跑步機 10 x 1分鐘

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Vlad Ixel

如果你是住在亞洲的跑者,相信一定聽過Vlad的大名,他是一位目前住在香港的澳洲籍選手。他贏得超過50…

探索你的後花園3.0” – 吃的喝的

我們非常重視飲食,因為我們由衷地相信只有吃得好時才能跑得更好更遠。所以我們花了不少時間尋找和我們同樣在乎飲食的夥伴。補給對於跑山獸而言也是相當重要的一環,他們希望所有參賽者都能順利完賽,因此一再確保所有補給站都提供了多種食物與補給品,。

 

 

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所以我們花了不少時間尋找和我們同樣在乎飲…

跑者與訓練菜單: 李智群 16km M配速跑

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BRYANLI

李智群:馬拉松前一週

快要跑你的PB馬了嗎?你已經堅持地訓練了好幾個月,現在該好好計劃賽前的休息了。這次我們請到了李智群(2小時4…

跑者與訓練菜單: Ruth Croft 4 x 10分鐘山坡

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Ruth Croft

第一集我們請到了Ruth Croft提供一個有夠硬的菜色。我想Ruth就不用多介紹了吧,現在她已經是世界頂尖…

2017 Tarawera Ultramarathon 賽後感想

RUNIVORE去年辦了Dream Race跑步影片分享大賽,最終由哥斯大黎加籍跑者Randall Vargas Barrantes獲得大獎,到紐西蘭享受跑步假期,也給了我們一個好理由到紐西蘭出差、比賽。

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這場賽事原本是我2017的A比賽,所以除了安全完賽外,之前也爲自己設下高標:13小時內完賽,但因為後來…

設定訓練計畫的時候到了!

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氣溫開始下降,在這個享受溫暖蛋酒的歲末年終,讓我們回想一下今年跑步的美好回憶,並開始為明年做準備吧。

我最近逛了許多跑步比賽的網站,記錄明年比賽的日期、距離、天氣還有我的工作時間,甚至是比賽與比賽之間的間隔,任何

十月份RUNIVORE河岸5k

在秋季中期的臺北城夜晚,沿著公館河岸(福和橋河岸公園),53位跑者為了提升自己的速度而同聚。這是第二次的RUNIVORE河岸5公里,此活動就像它的名字所標示的一樣,致力於測試跑者們的5公里速度。

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這幾年半馬,馬拉松甚至超馬都非常的盛行,較短程的5K反而好像被遺忘了。5公里是相當適合提升速度的距離,可讓…

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