輕便美味的登山行動糧

「這新的香蕉口味高蛋白棒很好吃! 近期時常帶攀岩團,對肌耐力的要求高,因為富含天然蛋白質與其他的營養素,對我的肌肉恢復很有幫助。」
 
行走於大自然就該為自身安全負責任。戶外知識、體能訓練、裝備、都是基本功。
 
無論是帶著素人戶外玩咖或指導專業救難人員,“小鬍子“教練20多年來的戶外教育理念就是:
以有

RUNIVORE x XTERRA : 吃最強大的食物才能有效恢復

想要在訓練後有效地讓身體恢復嗎?吃美味高蛋白含量的完全食物是關鍵。 

 

運動後補充·蛋白質·、碳水化合物脂肪等營養素能幫助身體恢復並不是什麼新知識大部份有運動習慣的朋友都應該知道鍛鍊其實是在「摧毀」與「撕裂」我們的肌肉與消耗體內的各種營養素。讓身體休息、肌肉修復和透

跑步內斂、自我的一面

跑步經常被描摹為一項艱辛、必須花心血、下苦工的運動。自我突破、踏出舒適圈、比昨天的自己更強大!

還記得高中田徑隊休息室掛了一幅標語「痛苦是短暫的,能引以為傲的付出才是永恆」。

跑步的這一面的確耐人尋味,身為跑者的我們都應該為自己的努力與堅持感到驕傲,但這不是跑步的完整面貌。

 

 

好…

8 個你不能錯過 [Runivore跑食族] 指南宮長階大挑戰的原因

第三屆指南宮長階大挑戰已經開放報名!就是在 2019年11月16日(六)。指南宮臨近的山林正在呼喊你的名字,你用來爬樓梯的肌肉群也大聲回應著,「我想參加!」

報名網址:https://www.runivore.com/zh-hant/product/zhinan-temple-challenge/

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你必去2020年 XTERRA Taiwan 的8個理由

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你必去2020年 XTERRA Taiwan 的8個理由

週日的天氣真棒!墾丁國家公園內的優質原始山徑加上開廣的稜線風光。被山與海懷抱的路線,同時也是一條具挑戰性的賽道。帶著快樂的好心情往前跑…

這就是我在3月19日參加XTERRA Taiwan 26km越野賽的體驗。在墾丁的一整個週末相當愉快,XTERRA T…

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