跑者與訓練菜單: Michael Wardian — 60分鐘來回

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

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這次的特別嘉賓是Michael Wardian,對!就是今年的七大洲、七天、七場馬拉松的總冠軍!很榮幸請到他為大家分享一項訓練課表…

如何挑選高品質的奇亞子?

在中南美洲的瑪雅與阿茲特克文明時代,奇亞子除了每日被廣泛食用外,也是供奉神明的重要供品,當時他們認為奇亞子能帶給戰士們「神奇力量」,而奇亞(Chia)在瑪雅語是「力量」的意思。後來 14 世紀時西班牙大軍征服了中南美洲,由於奇亞子被視為與異教相關,於是被禁止食用,很多種植此穀物的方法就慢慢被遺忘了。

但是…

跑者與訓練菜單: Randall Vargas Barrantes 15 x 200公尺

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

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Randall Vargas Barrantes 

Randall 是Taiwan RUNIVORE跑團的最速男,特別擅長5…

跑者與訓練菜單: Vlad Ixel 跑步機 10 x 1分鐘

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

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Vlad Ixel

如果你是住在亞洲的跑者,相信一定聽過Vlad的大名,他是一位目前住在香港的澳洲籍選手。他贏得超過50…

探索你的後花園3.0” – 吃的喝的

我們非常重視飲食,因為我們由衷地相信只有吃得好時才能跑得更好更遠。所以我們花了不少時間尋找和我們同樣在乎飲食的夥伴。補給對於跑山獸而言也是相當重要的一環,他們希望所有參賽者都能順利完賽,因此一再確保所有補給站都提供了多種食物與補給品,。

 

 

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所以我們花了不少時間尋找和我們同樣在乎飲…

跑者與訓練菜單: Ruth Croft 4 x 10分鐘山坡

我們接下來會不定時分享一些跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

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Ruth Croft

第一集我們請到了Ruth Croft提供一個有夠硬的菜色。我想Ruth就不用多介紹了吧,現在她已經是世界頂尖…

放遠夢想、放高目標 – Randall 的夢想賽事近況

嗨大家好

幾個月前我得知了一則令人驚訝的消息,我將前往紐西蘭參加塔拉委拉超級馬拉松。塔拉委拉超級馬拉松除了是全球好手雲集的世界級賽事之外,它也是我的第一個超級馬拉松和正式的國際比賽,這真的很令人傷腦筋,但同時也無法抗拒這興奮,因為整個過程是如此的令人驚豔。

Aiming High - Randall

Teams-Tarawera

我很樂於分享我為比賽做了什麼準備(笑)
很明顯地…

新年快樂和 2016 回顧

我們看過新創企業的存活率數據,10家中有9家無法運作下去、高達一半的公司在第一年就敗下陣來,然而我們做到了!我們體會到創業的艱辛,但我們撐過來了!Runivore 又圓滿完成了一年,從許多成果來看,2016 對我們來說是非常成功的一年,當然我們仍還有許多要學習和加強的地方。

就和超馬的訓練一樣,過程中總是…

在家也能做出完美的奇亞子燕麥棒

此篇文章由我們的部落客好友 fishcounter 提供,你可以造訪他的 部落格 看看他的跑步冒險

說到跑步補給品會想到什麼?果膠、能量棒、能量軟糖還是乳清蛋白?

但對我來說,我們用不一樣的方式訓練自己、挑選裝備,甚至是營養補給,讓跑步這件事變得更有趣。尤其在補給方面,我看過很多靠著果膠撐完100英里的跑者;也…

Isaac Hsieh—信仰屬於自己的原力

星際大戰裡,歐比王·肯諾比(Obi-Wan Kenobi) 曾經向路克·天行者( Luke Skywalker ) 用一句話來解釋原力—

The Force is what gives a Jedi his power. It’s an energy field created by all living things. It surro

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