「超級食物能量棒」已經改成無麩質囉

什麼是麩質呢?為什麼我們要把能量棒都改成無麩質?

到底麩質會不會影響運動員表現?這個熱門話題不論在健康或體育方面,都有來至各界不同的觀點理論。當科學研究結果遲遲未明朗,一名世界網球好手 Novak Djokovic與曾蟬聯Iron man六次冠軍的Heather Wurtele都聲稱無麩質時食物對身體是非常有…

鄭匡寓 - 速度是有限的,但心力是無限的

By 鄭匡寓

運動的初衷

剛開始運動的理由很簡單,減肥跟調整體質,當體重超過70公斤、同時還是拿連續處方簽的癲癇病患,選擇運動就成為很自然的事。健康很重要,特別是醫生曾要我不能參加長程游泳活動,免得癲癇發作發生意外。儘管如此我還是參賽過鐵人三項跟橫渡日月潭。因種種理由,越野跑跟路跑成為我的最愛。

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牛奶起司奇亞子馬鈴薯泥

常常覺得米飯熱量太高,所以添飯都只盛半碗甚至更少嗎?

推薦你一款高營養且相對低卡的創意歐風健康奇亞馬鈴薯泥

 

Ingredients 食材

  • 2顆拳頭大的馬鈴薯
  • 1茶匙海鹽
  • 1茶匙大蒜泥
  • 1 茶匙奇亞子

 

調味食材(馬鈴薯泥)

  • 1 茶匙蘋果醋
  • 1/2 茶匙海鹽
  • 1/4 茶匙的黑胡椒
  • 1/2 茶匙大蒜泥
  • 1 茶匙奇亞子
  • 1/2 罐的椰奶

楊宜雯—用雙腿創造單純的美好

我和宜雯是在工作上認識的,因為彼此都從事跑步相關事業,第一次拜訪她時自然而然就聊起跑步這話題。當天我們只有稍微聊到跑過的比賽、路線等等,後來聽一位共同朋友提起她,我才知道原來宜雯也是一位超馬比賽凸台的常客。我和那位朋友說:「優秀且值得欣賞的跑者都是低調、謙虛的 。」

 

 

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藍莓果醬燕麥餅

對於高GI的食物常常避而遠之嗎? 我們今天將推薦給你一份高低GI食物綜合出的食譜,真的超推的喔~

食材:

 

1、1.5 杯燕麥

2、1 杯全麥或AP粉(如果需要可加GF麵粉!)

3、1/2 茶匙+1/4茶匙烘培蘇打

4、1/2 茶匙+1/4海鹽

5、1/2 杯紅糖

6、2 根香蕉泥

7、1/2 茶匙+1茶匙肉桂

8、1/2

奶油燕麥花生奇亞棒

對於有在運動的夥伴而言,如果今天是個長途訓練課表,勢必要起得相當早,但我們常常遇到的問題是,呃…這麼早早餐店根本就還沒開,那我要吃些甚麼呢? 難道要等到它開門,但記得睡起來的頭一個小時所吃的東西,對於一整天的表現影響甚鉅,哈~ 這個問題也常常困擾我們,現在我們幫你準備了營養豐富的穀物棒食譜=

香蕉奇亞子酥派

在這個氣溫驟降的午後,是不是常常令你午後想來點甜點犒賞自己一下,

我們今天將推薦給你一款人見人愛的香蕉奇亞子酥派食譜給您

 

  1. 2杯有機中筋麵粉
  2. 1湯匙 奇亞子
  3. 1茶匙小蘇打(烘焙)
  4. 1/2 茶匙肉桂粉
  5. 3/4 茶匙發泡劑
  6. 3/4 茶匙鹽
  7. 1/3 杯油或牛奶
  8. 1與1/2 茶匙香草精
  9. 1/2 杯 楓糖
  10. 1與1/2湯匙檸檬汁
  11. 1湯匙糖精

「Runivore奇亞子超級食物能量棒」獲得眾多跑者評選第一名!

 

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很開心這次獲得在『香港越野接力賽 (TGR)』舉辦的運動能量棒評選中拿下第一名, Runivore一直以來都堅持著能量棒一定要美味與營養並重!也謝謝『喜跑Gone Running』舉辦這次的評選活動,讓Runivore的產品可以被更多人喜愛。

HK-TasteTest

以下是完整文章


 

喜跑 Gone Running

養生奇亞子和風醬

在食安風暴過後,大家的飲食習慣逐漸以健康養生為導向,但除了我們隨手可得的新鮮食材外,其實我們平常在使用的沾配料也是不可忽略的一環,今天我們就要推薦給你一個健康養生的奇亞子和風醬,讓你可以為自己的健康把關~

 

 

需要材料:

1. 白芝麻(炒過的)2份

2. 醬油膏2份

3. 花生粉1份

4. 醬油

奇亞子聚寶盆

什麼問題是我們幾乎每天都在反覆發生的? 很多人會說:今天我們要吃甚麼好呢? 哈哈 沒錯Barton 也是每天反覆著一樣的問題,但除此之外我還會思考,到底要如何吃比較健康? 如果你只有思考過該吃什麼?沒想過該如何吃比較健康?你一定要好好把這邊食譜學起來! 中國人常說 『一日之計在於晨』有人說這話很俗好像也沒有甚麼根

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