2017 Tarawera Ultramarathon 賽後感想

RUNIVORE去年辦了Dream Race跑步影片分享大賽,最終由哥斯大黎加籍跑者Randall Vargas Barrantes獲得大獎,到紐西蘭享受跑步假期,也給了我們一個好理由到紐西蘭出差、比賽。

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這場賽事原本是我2017的A比賽,所以除了安全完賽外,之前也爲自己設下高標:13小時內完賽,但因為後來抽到8月的Leadville Trail 100,就決定調整爲較保守的14小時以內(要練到但絕不能爆掉和受傷)。最終也很高興以13小時41分完賽(不分組155名、共505名參賽者)

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跑鞋:前59km Tecnica Xlite Inferno 3, 後43km Saucony Fastwitch 路跑鞋

補給(飲料):賽事在每一站有Tailwind運動飲料和薑啤酒(無酒精)。我有兩個前掛水壺,進站時一個補水,另一個補Tailwind. 薑啤酒就在站內喝一小杯。

補給(固體):在每一站我只有吃水果(蘋果、柳丁、西瓜、蜜桃、藍莓、香蕉等)和洋芋片(為了補鹽)。 在路上就都吃Runivore的能量棒(3條)

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  1. 天氣、空氣實在太棒!

雖然起跑時氣溫只有十度,但太陽出來侯就回溫到20多,也沒有下雨,是跑步的好天氣。另外紐西蘭的空氣只能用「清爽」來形容,讓你想多深深吸幾口。在這種情況下,我前50公里有試圖挑戰高標13小時,到達49公里的補給站時只花了6小時15分鐘,但相當疲累,知道以自己的實力,其實跑太快了,就在下半段放慢腳步,保14小時完賽。

  1. 比預期困難

這次我參加了Tarawera Ultramarathon 的102km,總爬升約2700-2900m。看到爬升的數字,我們都沒有太擔心,認為很好跑…..結果都太輕敵了。較難的爬升都集中在前半段,所以有些路段還滿陡峭的,而且突出來的樹根非常多,也增加了技巧性,我自己就小翻船了十多次,還好都沒有扭到,但沿途許多人衰到狗吃屎。

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  1. 完賽容易、要跑得好卻難

前50-60公里就大約攀爬了2600m,之後就進入非常好跑的叢林道路部份,(但70多公里處還有一座小山)。這路段平時是爲方便車子與自行車進出,大部分是碎石路和很乾的土路,跟上上下下的路跑差不多,只是抓地比較困難些,但都是可以跑的。我在60km還換上路跑鞋,但以自己的實力沒辦法好好把握下半段的可跑性,爭取更好的時間,必須時不時以快走方式調整。

因為沒有讓人崩潰的高峰、路標布條清楚到迷路機率是零(賽前跟創辦人Paul和賽事總監Tim閒聊,他們說絕不容許迷路,有人迷路尤其是領先的跑者對他們是一大侮辱)、充裕的關門時間等等,所以是一場完賽不難的百K,但如要爭取好的名次或更快的完賽時間就必須要有厚實的跑步和LSD底子。因爲最後40km真的太好跑了,所以在技術性較高的60km後你跑不起來就會狂被超車。就好比三鐵賽,游完泳、騎完車,給你一條平順的路段你也不一定跑得動。路跑的基礎在這場賽事太重要了。

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  1. 第一次成功在賽中自我調整

這是我第四場百K,以往的經驗累積幫助了我很多。這次我在狀態差時能及時放慢但保持穩定的配速,調整恢復後又能加速。當意會到該保守些時,也能好好地評估,重新設立目標。最後十來公里發現自己還有餘力卻又能以6分速上下開回終點。像這樣在比賽中平順地做出不同的調整是我以往無法做到的,我想是對自己身體有了更深的瞭解。這將會是今年挑戰100英里很重要的經驗。

5. Tarawera Ultramarathon 是Ultra Trail World Tour 的第二站,也是美國Western States Endurence Run (西部州)的資格賽之一。只要在16小時內完賽就能參加抽籤(希望今年有更好的籤運)。

 

 

 

 

 

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