RunnerNature-5

 

奇亞子富含人體無法自行合成營養物質- omega-3,

而兩盎司(85公克)的奇亞子含有與九盎司(255公克)鮭魚相同分量的omega-3。

Omega-3為調節身體各功能的脂肪酸,並作為在長跑後降低肌肉傷害的強大消炎劑,

也因此能大大提升身體恢復的效率。

這可不容小覷,因此正是影響能否改善跑步能力的重要因素。

記得在跑步之前、之中或之後都補充奇亞子,讓身體充分吸收omega-3。