XTERRA Taiwan 2021 – 難忘的戶外假期

 

到底要如何形容 XTERRA Taiwan 2021?

一場艱巨的越野三鐵賽?適合新手的 5km 10km 野跑?為較有經驗的跑者所設計的 42km 28km 越野大賽?戶外用具展?一趟海邊假期?可以跟戶外咖同樂的派對?

以上皆是。

 

2021326-28日,我們大夥兒相聚在國境之南—墾丁。我個人報了 42

跑者與訓練菜單:許雅喬 – 游泳耐力金字塔

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不管你從事何種耐力運動,都應該將交叉訓練‭(Cross Training‭)‬納入課表,鍛鍊平時被忽略的肌肉群,提升整體肌肉平衡進而…

跑者與訓練菜單: 許元耕—交叉訓練之自行車爬坡

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

許元耕

交叉訓練Cross Training對跑者是很重要的一項課表,能讓平常跑步過份使用的肌肉得到休息之餘維持心肺能力和鍛鍊其他肌…