運動是為了疼愛自己,不是嫌棄自己

小時候一聽到下課鈴聲,我們就等不及衝出教室門外玩耍 ── 鬼抓人、躲避球、籃球、跳繩、扯鈴……不管太陽多大、制服弄得多髒,帶著燦爛的笑容盡情地在操場上奔跑跳躍就對了。

出社會、有了家庭,大家的生活重心都放在養家活口的責任上…

每月皺著眉頭看體重數字漸漸上升、每年健康檢查的紅字越來越多、20 多…

過份夢幻的早訓時光 (你想得美)

每當早晨眼睛一睜開內心充滿愉悅思緒清晰專注力滿檔我轉頭看向鬧鐘「5:25am」,其實鬧鐘對我而言只是房間裡毫無功用的裝飾品因為我永遠都在鐘響前5分鐘自動清醒

 

不會打哈欠不用揉眼睛、不需多餘的伸展動作,一點緊繃感覺都沒有的身體離開鋪著頂級緞面純絲床單的King Size 大床。 …

如何挑選高品質的奇亞子?

在中南美洲的瑪雅與阿茲特克文明時代,奇亞子除了每日被廣泛食用外,也是供奉神明的重要供品,當時他們認為奇亞子能帶給戰士們「神奇力量」,而奇亞(Chia)在瑪雅語是「力量」的意思。後來 14 世紀時西班牙大軍征服了中南美洲,由於奇亞子被視為與異教相關,於是被禁止食用,很多種植此穀物的方法就慢慢被遺忘了。

補給計劃不要臨急抱佛腳

「我明天要去XX縣市跑XX馬,今天該吃什麼,該買些什麼補給品帶去比賽啊?」 我常常收到這種簡訊和電話…

耐力運動在台灣越來越風行,但在補給知識上仍然停留在「臨時抱佛腳」的…