短間歇

跑者與訓練菜單 – 接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單（大部份都是大菜！哈！哈！哈！），希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動，但也要時不時接受一些艱辛的挑戰！

跑者與訓練菜單

近幾年在越野跑界認識小岡（本名：陳延宗）的朋友們可能不知道他過…