輕便美味的登山行動糧

「這新的香蕉口味高蛋白棒很好吃! 近期時常帶攀岩團,對肌耐力的要求高,因為富含天然蛋白質與其他的營養素,對我的肌肉恢復很有幫助。」
 
行走於大自然就該為自身安全負責任。戶外知識、體能訓練、裝備、都是基本功。
 
無論是帶著素人戶外玩咖或指導專業救難人員,“小鬍子“教練20多年來的戶外教育理念就是:
以有最佳的體能

補給計劃不要臨急抱佛腳

「我明天要去XX縣市跑XX馬,今天該吃什麼,該買些什麼補給品帶去比賽啊?」 我常常收到這種簡訊和電話…

耐力運動在台灣越來越風行,但在補給知識上仍然停留在「臨時抱佛腳」的概念。明天要比賽,習慣最後一刻才規劃要放什麼東西到肚子裡。不管是馬拉松、超馬、三鐵或自行車賽,戰場不是競賽當天,訓練期才是你必須專注的…