讓新年新希望成真

12月31日的煩惱,不會在1月1日像魔法般地迎刃而解,但是翻開新的年曆,就有重新啟動正面能量的希望。

新年的一年當然又是設下新年新計劃的時候了: 每天去健身房、少喝點、減重、一週跑三次、30天棒式挑戰等。

 

一月中了,你目前還是充滿幹勁呢?還是已經被打回原形?

就以想戒掉垃圾食物這類健康習慣為例,…

過份夢幻的早訓時光 (你想得美)

每當早晨眼睛一睜開內心充滿愉悅思緒清晰專注力滿檔我轉頭看向鬧鐘「5:25am」,其實鬧鐘對我而言只是房間裡毫無功用的裝飾品因為我永遠都在鐘響前5分鐘自動清醒

 

不會打哈欠不用揉眼睛、不需多餘的伸展動作,一點緊繃感覺都沒有的身體離開鋪著頂級緞面純絲床單的King Size 大床。 …

如何挑選高品質的奇亞子?

在中南美洲的瑪雅與阿茲特克文明時代,奇亞子除了每日被廣泛食用外,也是供奉神明的重要供品,當時他們認為奇亞子能帶給戰士們「神奇力量」,而奇亞(Chia)在瑪雅語是「力量」的意思。後來 14 世紀時西班牙大軍征服了中南美洲,由於奇亞子被視為與異教相關,於是被禁止食用,很多種植此穀物的方法就慢慢被遺忘了。

但是…

跑者與訓練菜單: Randall Vargas Barrantes 15 x 200公尺

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

randall

 

Randall Vargas Barrantes 

Randall 是Taiwan RUNIVORE跑團的最速男,特別擅長5…

鄭匡寓 - 速度是有限的,但心力是無限的

By 鄭匡寓

運動的初衷

剛開始運動的理由很簡單,減肥跟調整體質,當體重超過70公斤、同時還是拿連續處方簽的癲癇病患,選擇運動就成為很自然的事。健康很重要,特別是醫生曾要我不能參加長程游泳活動,免得癲癇發作發生意外。儘管如此我還是參賽過鐵人三項跟橫渡日月潭。因種種理由,越野跑跟路跑成為我的最愛。

12782398_10201420064501157_1110210272_n

 …

Christopher — Hash開啟了我越野生涯

去年在石門50K認識了當志工的Christopher,當天他負責往來最後兩個CP,協助可能遇到問題的參賽者。補給完畢後我就往最後一個CP前進,不久發現這位小兄弟在我後面。我問他要不要超車,他說不用然後就這樣一路跟著我屁股。剛開始覺得很煩,但後來靠這位”pacer”所帶給我的“壓力”,排名在這一段路前