超級食物

12月31日的煩惱，不會在1月1日像魔法般地迎刃而解，但是翻開新的年曆，就有重新啟動正面能量的希望。

新年的一年當然又是設下新年新計劃的時候了： 每天去健身房、少喝點、減重、一週跑三次、30天棒式挑戰等。

一月中了，你目前還是充滿幹勁呢？還是已經被打回原形？

就以想戒掉垃圾食物這類健康習慣為例，…

每當早晨眼睛一睜開，內心充滿愉悅、思緒清晰、專注力滿檔。我轉頭看向鬧鐘「5:25am」，其實鬧鐘對我而言，只是房間裡毫無功用的裝飾品，因為我永遠都在鐘響前5分鐘自動清醒。

不會打哈欠，不用揉眼睛、不需多餘的伸展動作，一點緊繃感覺都沒有的身體離開鋪著頂級緞面純絲床單的King Size 大床。 …

在中南美洲的瑪雅與阿茲特克文明時代，奇亞子除了每日被廣泛食用外，也是供奉神明的重要供品，當時他們認為奇亞子能帶給戰士們「神奇力量」，而奇亞（Chia）在瑪雅語是「力量」的意思。後來 14 世紀時西班牙大軍征服了中南美洲，由於奇亞子被視為與異教相關，於是被禁止食用，很多種植此穀物的方法就慢慢被遺忘了。

但是…

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單（大部份都是大菜！哈！哈！哈！），希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動，但也要時不時接受一些艱辛的挑戰！

Randall Vargas Barrantes 

Randall 是Taiwan RUNIVORE跑團的最速男，特別擅長5…

By 鄭匡寓

運動的初衷

剛開始運動的理由很簡單，減肥跟調整體質，當體重超過70公斤、同時還是拿連續處方簽的癲癇病患，選擇運動就成為很自然的事。健康很重要，特別是醫生曾要我不能參加長程游泳活動，免得癲癇發作發生意外。儘管如此我還是參賽過鐵人三項跟橫渡日月潭。因種種理由，越野跑跟路跑成為我的最愛。

 …

去年在石門50K認識了當志工的Christopher，當天他負責往來最後兩個CP，協助可能遇到問題的參賽者。補給完畢後我就往最後一個CP前進，不久發現這位小兄弟在我後面。我問他要不要超車，他說不用然後就這樣一路跟著我屁股。剛開始覺得很煩，但後來靠這位”pacer”所帶給我的“壓力”，排名在這一段路前…