跑者與訓練菜單: 小岡-200m 短間歇

跑者與訓練菜單 – 接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

 

 

跑者與訓練菜單

近幾年在越野跑界認識…

跑者與訓練菜單: 江晏慶 -針對賽事屬性訓練

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要不時接受一些艱辛的挑戰!

 

其實我真的沒有什麼嚇死人的特別菜單…但我在規劃訓練一定是以一場重要的比賽為目標,然後計畫一整個週期的。」

Will Teng — Leadville 100 挑戰失敗賽後感想

這是一趟滿足好奇心的旅程…
從知道有超馬這項運動後,就很好奇跑100英里會是怎麼樣的感覺?
好奇自己有沒有這能耐?

經過這次初百英里的洗禮,我的答案是: 我喜歡160km這距離的挑戰,我也確定只要在訓練上再做些調整,我絕對能完成Leadville。I will be back !!

  • 距離:102英里 (163km)

跑者與訓練菜單: 周青—低心率輕鬆跑

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

最近看了幾本有關耐力運動心率訓練的書籍,內…

美國超馬賽事介紹:硬石 100 英里耐力賽(Hardrock 100)

大部份台灣越野圈的跑友對 ITRA 積分賽事、UT 系列、與歐洲日本比賽相當熟悉,相對美國的比賽我們就較少聽聞。接下來我們會陸陸續續介紹美國四大 100 英里 (160 公里) 以上大賽的典故以及其他具有特色的比賽。

硬石 100 英里耐力賽(Hardrock Hundred Mile Endurance Run)是…

美國超馬賽事介紹:惡水超馬

大部份台灣越野圈的跑友對 ITRA 積分賽事、UT系列、歐洲和日本比賽相當熟悉,但對美國的比賽我們就較少聽聞。接下來我們會陸陸續續介紹美國四大 100英里 (160km) 以上大賽的典故以及其他具有特色的比賽。

本週就來認識「惡名昭彰」的惡水超馬

Badwater Ultramarathon 惡水超級馬拉松

惡…