補給計劃不要臨急抱佛腳

「我明天要去XX縣市跑XX馬,今天該吃什麼,該買些什麼補給品帶去比賽啊?」 我常常收到這種簡訊和電話…

耐力運動在台灣越來越風行,但在補給知識上仍然停留在「臨時抱佛腳」的概念。明天要比賽,習慣最後一刻才規劃要放什麼東西到肚子裡。不管是馬拉松、超馬、三鐵或自行車賽,戰場不是競賽當天,訓練期才是你必須專注的…