越野跑

到底要如何形容 XTERRA Taiwan 2021?

一場艱巨的越野三鐵賽？適合新手的 5km 、10km 野跑？為較有經驗的跑者所設計的 42km 、 28km 越野大賽？戶外用具展？一趟海邊假期？可以跟戶外咖同樂的派對？

以上皆是。

2021年3月26-28日，我們大夥兒相聚在國境之南—墾丁。我個人報了 42…

改編自https://www.outsideonline.com/ | 作者：Jonathan Olivier | 2018.05.14

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美國最知名的幾條山徑總是擠滿了登山客，其實仍有一些人煙稀少，但同樣美麗，值得探訪的祕徑，能讓你避開人潮，沉澱心靈。

阿帕拉契山徑和太平洋屋脊山徑每年吸引不少的戶外玩家前…

改編自https://www.irunfar | 作者：David Laney | 2019.07.23

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炎炎夏日，高掛在天空的太陽是如此地讓跑者們畏懼（哈），在夏天要完成訓練或比賽都比其他季節更困難。可是很多剛踏入跑步這項運動的朋友會有一種迷失，認為訓練本來就該痛苦些、辛苦些，才會進步啊！但是，在炎熱…

本片改編自 irunfar.com｜作者：Liz Howard｜日期：2018.12.15

原文：https://www.irunfar.com/2018/12/trail-first-aid-hypothermia.html

情境一：

你參加了一月份位於美國德州南部的 Bandera 100km 越野超馬賽。起跑…

改編自 Outside Magazine | July 23, 2018
原文： https://www.outsideonline.com/2326546/tips-for-more-mindful-running

有的跑友在跑步時會不停地看手錶，關注配速與心律等數據。也有人喜歡利用跑步的時光想些有的沒的（想煩惱、…

本片改編自 irunfar.com 文章 | 2018.07.10 | Megan Hicks
原文：https://www.irunfar.com/2018/07/2018-hardrock-100-preview.html

想了解Hardrock 100的由來嗎？Hardrock 100 賽事介紹

美國時間 7 月 20 日，1…

別讓 負面能量 在你腦袋內繁衍
這是你平常週一早晨的場景嗎？

眼睛睜不開…好想再多睡半小時。整理公事包時，想到這將會是繁忙的一週…禮拜三就要交出幫老闆準備的提案（深深的嘆氣），上次跟他開會討論的這個案子真夠鳥，聽他自吹一番然後給了一些毫無建設性的提議…同事們大概都不會想幫忙，唉…其實這份提案根本就不是我的工…

來自比利時的 Mitch 因為愛上台灣的山林而踏入耐力運動圈，因工作搬到星加坡後轉戰鐵人三項，自己取了Triathlon Beast 「三鐵野獸」的綽號。最近以 9小時13 分的成績總54名完成了 Challenge Roth 226。從平凡人銳變成一位熱愛運動的神人，我們被他的故事所感動，也很喜歡他的座右銘：

「設立…

小時候一聽到下課鈴聲，我們就等不及衝出教室門外玩耍 ── 鬼抓人、躲避球、籃球、跳繩、扯鈴……不管太陽多大、制服弄得多髒，帶著燦爛的笑容盡情地在操場上奔跑跳躍就對了。

出社會、有了家庭，大家的生活重心都放在養家活口的責任上…

每月皺著眉頭看體重數字漸漸上升、每年健康檢查的紅字越來越多、20 多歲時…

跑者與訓練菜單 – 接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單（大部份都是大菜！哈！哈！哈！），希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動，但也要時不時接受一些艱辛的挑戰！

跑者與訓練菜單

近幾年在越野跑界認識小岡（本名：陳延宗）的朋友們可能不知道他過…