運動是為了疼愛自己,不是嫌棄自己

小時候一聽到下課鈴聲,我們就等不及衝出教室門外玩耍 ── 鬼抓人、躲避球、籃球、跳繩、扯鈴……不管太陽多大、制服弄得多髒,帶著燦爛的笑容盡情地在操場上奔跑跳躍就對了。

出社會、有了家庭,大家的生活重心都放在養家活口的責任上…

每月皺著眉頭看體重數字漸漸上升、每年健康檢查的紅字越來越多、20 多…

跑者與訓練菜單:許雅喬 – 游泳耐力金字塔

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要不時接受一些艱辛的挑戰!

不管你從事何種耐力運動,都應該將交叉訓練‭(Cross Training‭)‬納入課表,鍛鍊…

四個你可能練得太輕鬆的徵兆

原文:翻譯自‭ ‬Outside Magazine,作者:Matt Fizgerald,2017.07.12 原文連結‭ ‬

「訓練不夠」與「達到最佳狀態」往往只是一線之隔,那要如何才能確定你是站在對的那一邊呢?

 

不管是冠軍超馬跑者或是第一次…

三項征服又陡、技術性又高的下坡野跑訣竅

原文── 作者:DAVID ROCHE,2017 年 12月 5 日 ,Trail Runner Magazine: 原文連結

學習跑下坡跟學跳舞有點像,怎麼說呢…剛開始好像回到國中第一次參加校園舞會,只希望不要在同學們、舞伴面前丟臉,但是慢慢熟練後卻能輕鬆自地的耍幾招。跑越野下坡跟跳舞的關鍵都一樣,你必需果…

鄭匡寓 - 速度是有限的,但心力是無限的

By 鄭匡寓

運動的初衷

剛開始運動的理由很簡單,減肥跟調整體質,當體重超過70公斤、同時還是拿連續處方簽的癲癇病患,選擇運動就成為很自然的事。健康很重要,特別是醫生曾要我不能參加長程游泳活動,免得癲癇發作發生意外。儘管如此我還是參賽過鐵人三項跟橫渡日月潭。因種種理由,越野跑跟路跑成為我的最愛。

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