RUNIVORE x XTERRA : 吃最強大的食物才能有效恢復

想要在訓練後有效地讓身體恢復嗎?吃美味高蛋白含量的完全食物是關鍵。 

 

運動後補充·蛋白質·、碳水化合物脂肪等營養素能幫助身體恢復並不是什麼新知識大部份有運動習慣的朋友都應該知道鍛鍊其實是在「摧毀」與「撕裂」我們的肌肉與消耗體內的各種營養素。讓身體休息、肌肉修復和透過飲食補充流失的

跑者與訓練菜單: Vlad Ixel 跑步機 10 x 1分鐘

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

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Vlad Ixel

如果你是住在亞洲的跑者,相信一定聽過Vlad的大名,他是一位目前住在香港的澳洲籍選手。他贏得超過50…