長程訓練的秘訣—鍾易霖

posted in: Runivore, 跑步小訣竅 0

此篇文章由鍾易霖提供,鍾易霖是台灣完賽距離最長的選手之一

身為一個快不起來的跑者,拉長距離也許是勉強可以發展的一個象限。針對我個人”長距離練習”的裝備和補給和大家分享一下。

Long distance Running

出發前三大要點

  1. 路線: 了解路線和可能的補給點會幫助你”打包” (這個後面多做說明),還可以計畫跑完課表去大補的活動,例如泡溫泉或是吃大