RUNIVORE x XTERRA : 吃最強大的食物才能有效恢復

想要在訓練後有效地讓身體恢復嗎?吃美味高蛋白含量的完全食物是關鍵。 

 

運動後補充·蛋白質·、碳水化合物脂肪等營養素能幫助身體恢復並不是什麼新知識大部份有運動習慣的朋友都應該知道鍛鍊其實是在「摧毀」與「撕裂」我們的肌肉與消耗體內的各種營養素。讓身體休息、肌肉修復和透過飲食補充流失的

如何製作 Runivore 高蛋白餅乾

很多跑友都在詢問 Runivore 碗豆分離蛋白最好的吃法是什麼?最普遍也最受歡迎的吃法是加入綠色奶昔 (Gerrn Shake) 或果昔中,你也可以在早餐的燕麥中加入一至二匙提升整天的蛋白質補給。而今天我們要分享一個 Runivore 碗豆分離蛋白超美味且超健康的新食譜。

今天是週五,是最適合提早逃離公司並製作…