運動是為了疼愛自己,不是嫌棄自己

小時候一聽到下課鈴聲,我們就等不及衝出教室門外玩耍 ── 鬼抓人、躲避球、籃球、跳繩、扯鈴……不管太陽多大、制服弄得多髒,帶著燦爛的笑容盡情地在操場上奔跑跳躍就對了。

出社會、有了家庭,大家的生活重心都放在養家活口的責任上…

每月皺著眉頭看體重數字漸漸上升、每年健康檢查的紅字越來越多、20 多…

跑者與訓練菜單: 小岡-200m 短間歇

跑者與訓練菜單 – 接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

 

 

跑者與訓練菜單

近幾年在越野跑界認識…

跑者與訓練菜單:邱文孝 – 越野超馬訓練課表

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

邱文孝從青少年時期就熱愛登山露營等戶外運動…

四個你可能練得太輕鬆的徵兆

原文:翻譯自‭ ‬Outside Magazine,作者:Matt Fizgerald,2017.07.12 原文連結‭ ‬

「訓練不夠」與「達到最佳狀態」往往只是一線之隔,那要如何才能確定你是站在對的那一邊呢?

 

不管是冠軍超馬跑者或是第一次…

2017 台灣越野跑大獎: 一起回味今年的野跑美麗畫面

在2017即將劃下句點之際,相信每位越野跑者都會停下腳步,花些時間回味過去一年在山徑上所發生的美麗畫面…寫下新的 PB、超越更遠的距離、征服夢想賽事等等。我們也希望能邀請大家一起慶賀去年在越野圈有好表現的勇者們,那些讓我們驚訝與感動的越野跑者,所以決定舉辦台灣首屆的越野跑大獎。

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見到人就超車(承認吧!你也玩過)

練跑時我們都曾經玩過這遊戲,名為「見到人就超車」。

這遊戲的限時是看我們當天心情,唯一的規則是如果有任何人跑在我們前頭,就得超越他,騎單車的歐巴桑也算在內(但誰知道上了年紀的騎士們會那麼好勝 XD)。

 

大部份的跑友都不會鳥我們,ㄏ ㄏ…因為…只有自己才…

跑者與訓練菜單:Kim Matthews –強大的後勁訓練

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Kim 是來自澳洲的長跑好手,目前與丈夫定居於越南胡志明市。她在 2008 年為了健身、健康和尋找新挑戰而開始跑步,並在 2015…

跑者與訓練菜單: Mo Devlin 重量訓練

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

 

本週我們來看看香港跑者Mo Devlin的訓練課表。如果你常參加香…

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