跑者與訓練菜單—Lac Thanuwat:城市與山脈

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

第一次見到 Lac 是在 Runivore 夢想賽事的影片徵選比賽,他的影片名為 Trail Passion,講述著他…

跑者與訓練菜單 –野本浩礼: 持續有恆的訓練計畫

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

我們超愛去當賽事的志工,尤其越艱難的賽事越…

跑者與訓練菜單: Alix Slayton 12 x 400m 間歇

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

「不管你是為了什麼距離的賽事而鍛練,把速度訓練加入每週的課表一定有助於你跑出更理想的時間。」Alix Slayton總是…

跑者與訓練菜單: Vlad Ixel 跑步機 10 x 1分鐘

接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

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Vlad Ixel

如果你是住在亞洲的跑者,相信一定…

探索你的後花園3.0” – 吃的喝的

我們非常重視飲食,因為我們由衷地相信只有吃得好時才能跑得更好更遠。所以我們花了不少時間尋找和我們同樣在乎飲食的夥伴。補給對於跑山獸而言也是相當重要的一環,他們希望所有參賽者都能順利完賽,因此一再確保所有補給站都提供了多種食物與補給品,。

 

 

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所以我們花了…

跑者與訓練菜單: 李智群 16km M配速跑

我們接下來會不定時分享跑步朋友的重點菜單(大部份都是大菜!哈!哈!哈!),希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動,但也要時不時接受一些艱辛的挑戰!

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李智群:馬拉松前一週

快要跑你的PB馬了嗎?你已經堅持地訓練…

在家也能做出完美的奇亞子燕麥棒

此篇文章由我們的部落客好友 fishcounter 提供,你可以造訪他的 部落格 看看他的跑步冒險

說到跑步補給品會想到什麼?果膠、能量棒、能量軟糖還是乳清蛋白?

但對我來說,我們用不一樣的方式訓練自己、挑選裝備…

十月份RUNIVORE河岸5k

在秋季中期的臺北城夜晚,沿著公館河岸(福和橋河岸公園),53位跑者為了提升自己的速度而同聚。這是第二次的RUNIVORE河岸5公里,此活動就像它的名字所標示的一樣,致力於測試跑者們的5公里速度。

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這幾年半馬,馬拉松甚至超馬都非常的盛…

路上的生活 On the Road

此篇文章由我們的自行車及三鐵顧問—July提供

回台灣後,我馬上開始忙忙碌碌的樣子。跑來跑去的生活,而且我不是說『訓練』,是我開始教課。但是,當然我自己的訓練是沒有停止的。所以每天一早出門,很晚才回來。往東南西北,有時候會很煩,因為交通對我而言都是要靠捷運或是 YouBike,但到了教室的時候就開心了。…

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