探索你的後花園3.0” – 吃的喝的
我們非常重視飲食,因為我們由衷地相信只有吃得好時才能跑得更好更遠。所以我們花了不少時間尋找和我們同樣在乎飲食的夥伴。補給對於跑山獸而言也是相當重要的一環,他們希望所有參賽者都能順利完賽,因此一再確保所有補給站都提供了多種食物與補給品,。
所以我們花了不少時間尋找和我們同樣在乎飲…
跑者與訓練菜單: 李智群 16km M配速跑
我們接下來會不定時分享跑步朋友的重點菜單（大部份都是大菜！哈！哈！哈！），希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動，但也要時不時接受一些艱辛的挑戰！
李智群：馬拉松前一週
快要跑你的PB馬了嗎？你已經堅持地訓練了好幾個月，現在該好好計劃賽前的休息了。這次我們請到了李智群（2小時4…
在家也能做出完美的奇亞子燕麥棒
posted in: CHIA SEEDS 效果, Superfood Bulletin, 跑步與超級食物
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此篇文章由我們的部落客好友 fishcounter 提供，你可以造訪他的 部落格 看看他的跑步冒險
說到跑步補給品會想到什麼？果膠、能量棒、能量軟糖還是乳清蛋白？
但對我來說，我們用不一樣的方式訓練自己、挑選裝備，甚至是營養補給，讓跑步這件事變得更有趣。尤其在補給方面，我看過很多靠著果膠撐完100英里的跑者；也…
十月份RUNIVORE河岸5k
在秋季中期的臺北城夜晚，沿著公館河岸（福和橋河岸公園），53位跑者為了提升自己的速度而同聚。這是第二次的RUNIVORE河岸5公里，此活動就像它的名字所標示的一樣，致力於測試跑者們的5公里速度。
這幾年半馬,馬拉松甚至超馬都非常的盛行，較短程的5K反而好像被遺忘了。5公里是相當適合提升速度的距離,可讓…
路上的生活 On the Road
posted in: cycling, Runivore, Superfood Bulletin
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此篇文章由我們的自行車及三鐵顧問—July提供
回台灣後，我馬上開始忙忙碌碌的樣子。跑來跑去的生活，而且我不是說『訓練』，是我開始教課。但是，當然我自己的訓練是沒有停止的。所以每天一早出門，很晚才回來。往東南西北，有時候會很煩，因為交通對我而言都是要靠捷運或是 YouBike，但到了教室的時候就開心了。…
