跑者與訓練菜單—Lac Thanuwat：城市與山脈
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接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單（大部份都是大菜！哈！哈！哈！），希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動，但也要時不時接受一些艱辛的挑戰！
第一次見到 Lac 是在 Runivore 夢想賽事的影片徵選比賽，他的影片名為 Trail Passion，講述著他因越野跑而轉變的過程。…
跑者與訓練菜單 –野本浩礼: 持續有恆的訓練計畫
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接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單（大部份都是大菜！哈！哈！哈！），希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動，但也要時不時接受一些艱辛的挑戰！
我們超愛去當賽事的志工，尤其越艱難的賽事越愛，因為這樣才能看到大家在跑前和跑後的蛻變過程。你還能看到一般跑者和專業跑者的差異，一…
跑者與訓練菜單: Michael Wardian — 60分鐘來回
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接下來我們會不定時分享跑步朋友的重點菜單（大部份都是大菜！哈！哈！哈！），希望能提供跑者們一些訓練的新知識。記得要帶著笑容、快樂的心情運動，但也要時不時接受一些艱辛的挑戰！
這次的特別嘉賓是Michael Wardian，對！就是今年的七大洲、七天、七場馬拉松的總冠軍！很榮幸請到他為大家分享一項訓練課表…
長程訓練的秘訣—鍾易霖
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此篇文章由鍾易霖提供，鍾易霖是台灣完賽距離最長的選手之一
身為一個快不起來的跑者，拉長距離也許是勉強可以發展的一個象限。針對我個人”長距離練習”的裝備和補給和大家分享一下。
出發前三大要點
- 路線: 了解路線和可能的補給點會幫助你”打包” (這個後面多做說明)，還可以計畫跑完課表去大補的活動，例如泡溫泉或是吃大
